PR：株式会社INSPA
今、あなたの身体はどんな状態ですか？
自分の身体をふと見つめたとき、ご自身でどのように思われますか？
・ダイエットをすべきだ
・肩こりがひどい
・肌の調子が昔に比べて衰えた
・末端やお腹などを触ると冷えを感じる
・職場と家の往復だけで運動不足だ
・代謝が悪い
・外見はさほど気になるところはないが、なんだか気分がスッキリしない
・むくみが気になる
どれかに当てはまった方、もしくは多数当てはまる方は特に「ホットヨガ」がオススメです。
ではなぜ、ホットヨガがオススメなのでしょうか？
短期間で痩せたいと思っている人や、とにかく脂肪を撃退させたいと思っている人は、通常のヨガよりも、ホットヨガを選ぶ事で、さらなる効果を期待する事ができるのです。
その効果は体の消費量が通常のヨガの5倍以上と言われています。また、ホットヨガをすることで期待できる効果に以下が挙げられます。
〈デトックス効果〉
ホットヨガは通常のヨガよりも暑い空間で行います。
そのため非常に多くの汗をかき、老廃物や余分な水分も外に出て行きます。１時間で約１リットル以上の水を補給します。良質な水を摂取すると、代謝が改善され、発汗量がアップします。
それとともに血液循環も正常化されるので、血液循環も正常化されます。また身体の内側の循環がよくなる事で、
「便秘の解消」
「冷え性の解消」
「肌の若返り」も実感できます。
リフレッシュ効果も感じることができるでしょう。
〈脂肪燃焼効果〉
前述の通り、ホットヨガをすることで代謝が上がることはお伝えしました。
それにより、身体には脂肪燃焼効果が高まり始めます。ホットヨガは激しい運動を無理してしなくとも、それ同様の運動効果を得ることができるのです。
全身を使う運動ですので、穏やかな動きでも運動不足になることもありません。
〈柔軟効果〉
暖かい空間の中で筋肉の伸び縮みをさせていくことは、体にとって負担のかからない方法です。筋肉や血管も拡張するので、柔軟に動かしやすくなるのです。
柔軟力が上がることで、「肩こり」「腰痛」の解消にもつながります。
〈むくみ改善〉
皆さんは体のむくみの仕組みを知っていますか？日常生活の歪みにつながる何気ないクセ。例えば脚を組む、あぐらをかくこのような癖の積み重なりが体を歪めます。体がゆがむことで、血行が悪くなるとリンパの流れが悪くなり「むくみ」となります。
このような体の歪みは意識的に改善することが必要です。ヨガのポーズで、体の歪みは改善します。また普段使わないインナーマッスルも含め、全身の筋肉も鍛えることができます。筋肉を鍛えることで、代謝が上がり、内臓の機能も向上、むくみ解消につながっていきます。
また、ホットヨガでは前述の通り、筋肉をより柔軟にする効果があります。柔軟性を高めることでも代謝は上がっていくので、よりむくみ解消へ近づいていきます。
〈体質改善〉
以上を踏まえると、様々な健康への道が見えてきたと思います。ホットヨガで大量の汗をかき、体の老廃物を排出。新陳代謝を高め、免疫力もアップ。これによりアレルギー体質が改善される方もいます。血液循環や酸素の流れを促進し、冷え性や肩こり、むくみの解消へと繋がります。冷え性の解消により、冷えによる生理不順や便秘が改善する方もいるのです。
また１年を通して「花粉症」に悩ませられている人も多いと思います。実は「花粉症」もヨガと無関係ではありません。口呼吸よりも鼻呼吸を行うことで、アレルギー物質が入ってきづらくなり、免疫力もアップすると言われています。ヨガは原則、鼻呼吸を行うため、自然と日常生活でも鼻呼吸を習慣化させることが出来ます。
ホットヨガの特徴である高湿度での環境は、鼻やのどの粘膜を優しく労わるため、つらい花粉症の症状を軽減する効果が。さらに、汗をかくことで交感神経が優位になり、鼻づまりの解消も期待できるのです。
そのため、ホットヨガを正確に効率よく行うためには、ホットヨガスタジオ教室に通うことがオススメです。特に初心者の方は最初から上手くやろうとはせず、徐々に慣れていくことが重要です。
先ほど例に挙げた効果は、継続する事で非常に大きな効果を得ることができます。長く続けるためにもレベル別の教室を設けているところを選ぶと良いでしょう。
数あるホットヨガ教室の中でどこが良いのでしょうか？
たくさん汗をかくところですから、やはり大事なのは「清潔感」。また効果を最大限にするため「質の高い暖房のシステム」や「湿度の最良バランス」を提供しているところがオススメです。
そこで一番オススメなのは、「カルド溝の口店」です。
なぜ「カルド溝の口店」が良いのでしょうか？
それは先ほどの「清潔感」「質の高い暖房のシステム」「湿度の最良バランス」をクリアしているからです。
最もホットヨガに適した湿度を採用
体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35~40℃の室温で行われます。筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。（店舗によって、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります）
銀イオンによる清潔保持
カルドのホットスタジオは加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を採用。銀イオンにより空間内を清潔に保ち、心地よい環境でホットヨガ・ヨガのレッスンを受けることができます。またスチームは常に55％に保たれており発汗作用と、スチームによる肌の潤いを実感できます。
質の高い暖房システムの採用
カルドでは「遠赤外線床暖房」を採用。
遠赤外線床暖房とは、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温めることができます。
また水分子は赤外線をよく吸収する性質を持っています。また人の体の約70％は水分ですね。つまり赤外線で暖めるには非常に素晴らしい対象なのです。
また、人の体の部位によっても反応しやすい波長領域が異なりますので、近赤外線から遠赤外線まで幅広い領域を網羅する「高効率赤外線放射体」が最適なのです。
ジムマシーンの充実
ダイエットをしたい方や、適度な筋肉をつけたい方など、ホットヨガにプラスしてジムに通うことは、お金や時間もかかるためどれを優先して運動するか悩んでしまいますよね。
カルド溝の口店ではホットヨガにプラスして充実したジムマシーンを使うことができます。レッスン前後にマシーン運動を取り入れることでさらなる新陳代謝の促進や、脂肪燃焼効果が期待できますので、わざわざ二ヶ所に通う必要のないカルド溝の口店はとてもオススメです。
以下マシンの種類です。
有酸素マシン
ランニングマシン・リカンベントバイク、エアロバイク、クロストレーナー4種類13台を揃えておりますので、フィットネス初心者から上級者までご自身のペースでトレーニングが可能です。
ウェイトスタック式マシン(筋力トレーニング)
体力に自信のない方でも、安全にご利用いただけるマシンを各種ご用意。基礎代謝をアップし、若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく、若々しいカラダを作ります。
フリーウェイトコーナー(筋力トレーニング)
ハードに鍛える事も出来るスペックをご用意しております。
スミスマシン1台、パワーラック1台、ダンベル1キロ～10キロ etc…
専門のトレーナーとの1on1トレーニングサービスも大人気です。
ストレッチエリア
ホットヨガ、ジムでのトレーニング前後にストレッチを行えば、筋肉痛や怪我などの予防になります。ゆったり自分のペースでご利用ください。
実際の利用者の口コミは？？良い？悪い？
なぜ「カルド溝の口店」が良いのかがわかったところで、実際の評価が気になるところですよね。
まずはリサーチ会社を利用しての評価です。ご覧の通り利用者の満足度が高いことがわかります。
また施設の充実度では、トレーニングマシンも豊富で、ヨガ+鍛える感覚で通えるところが大変お得です。
続いてリアルな口コミです。
「週1回程度の参加ですが、代謝が良くなり風邪をひかなくなりました。特に肌のキメが明らかに整い、もう通わない選択肢がありません。笑」（30代女性）
「以前駅からたくさん歩くトレーニングジムに入会したところ辛いのと遠いので長く続かず、運動をやめていました。引越しを機にだらしない体を引き締めようと一念発起。駅近で、激しくない運動で検索していたところ、溝の口駅からすぐのカルドを発見しました。今では１年間週１で通い続けています。」（40代男性）
「娘に体が丸まってきていると注意され、何か無理のない運動をしようと入会。最初は普通のヨガとホットヨガの区別も知らず体験に。しかしホットヨガの方が硬い筋肉をほぐしてくれると聞き、63歳の私でも無理なく続けられています。」（60代女性）
「昔から運動をしてこなかったせいで、全然汗がかけない体でした。30代になり食事や日々の行動も変化していないのに、体重が増えたり、見た目も明らかにぽっちゃり。友人と話をしていて代謝の問題に気づきました。運動も暑いのも苦手なので最初は普通のヨガに通ってみましたが、慣れてくるうちにホットヨガも気になり入会。暑いのが苦手な私でも汗をかける爽快感の方がはるかに勝ります。代謝が良くなる感じもホットヨガの方が明らかにわかるので、続けて行こうと思います。」（30代女性）
「ヨガを続けて少しずつラインの変化を感じています。ジムの設備もあるので、やりたいことができる範囲が多く、お得です。」（40代男性）
「体重がそこまで増えたわけではないのに、体のラインが以前より悪くなった気がして、ホットヨガに。水の摂取が少ないことと、捨てた方が良い体の不必要な水分のせいでむくんでいたのだと実感。通い始めてすぐにラインが変わったのがわかりました。」（20代女性）
「いつも清潔に保たれた設備が気持ちいです。体も気分もリフレッシュできて最高です！」（50代女性）
「事前に予約のいらないシステムが何より使い勝手が良いです！以前パーソナルトレーニングに通っていた時は、残業などでキャンセルが続き行けないままチケットの有効期限切れとなってしまったことが….。気軽に通える所が嬉しいですし、施設も充実しているので本当に満足しています」（20代男性）
「普段残業のない平日に通っていますが、休日の飲み会に行く前の時間に少しの時間でもカロリー摂取量を減らしたくて、ふらっと行くことがあります。予約がいらないので思い立って少しだけ行こうと思える所がとても便利です。」（40代男性）
また、カルド溝の口店では2019年3月から、「体験料100円での手ぶら体験」が可能です！この機会に、一度お気軽に足を運んでみてはいかがでしょうか。
