PR:Cells バーニングカット
近年、健康や容姿に気を使う人の間で
「腸活」「菌活」という言葉を耳にしますが
今注目されているワード「筋活」を知ってますか？
”「筋活」”とは？
年齢や運動不足により筋力の低下を防ぐため、食事や運動によって筋力の低下を防ぐ活動のこと。
特に40代以降の男女は注目！
厚労省でも生活習慣病や糖尿病、高血圧などの予防の為に運動をするように注意勧告しています。
（※参照：身体活動・運動｜厚生労働省）
近年、交通機関の発達やスマートフォン、
ゲーム機の登場により運動する機会が減ってきているのが現状です。
このままでは厚生労働省のHPに書かれているように、将来、生活習慣病や糖尿病、高血圧などの病気によって寿命が縮んでしまうのでは、と心配になっている人も多いのではないでしょうか。
私自身もそのうちの一人。
仕事柄、日中はPCの前にいることが多く、食事も不規則。
土日も仕事が入ることが多く、運動をしている時間はなかなかありません。
若い頃はそれでも良かったのですが、
先日の健康診断で「要注意」の項目が増え、メタボ検査にも引っかかってしまい…。
友人にも「お前、このままだと早死にするよ」と言われる始末(-_-)
自分でも何となく気がついていたのですが、
やっぱり周りから言われるとさすがにヤバイ！と実感。
早速運動から始めてみることにしました。
運動すると言っても無理はしたくない！
”ダイエットの為の運動”というと、
ジムに通って、ランニングマシンやサイクリングマシンで何km走るとか、
プールで何km泳ぐとか…そういうのは絶対嫌だったんです。
そんな時にTVでやっていたのは、
インドの通称”筋肉村”と呼ばれている、
マッチョな男性や日本でも一流のアスリートが実践している方法。
それは1日3分のトレーニングと食事療法を組み合わせたものでした。
トレーニングと食事の組み合わせがキモ！
自分の目的は”筋肉ムキムキ”ではなく
”程よい筋肉がついて健康的な身体を手に入れる”こと。
健康的な身体を手に入れれば、病気にもなりにくくなるし、高齢になった時の為に今のうちからしっかり筋力をつけておくことが大事！と思ったのです。
闇雲に運動すれば良いと言うものではありません。
色々調べるうちに、
目的別に運動と食事を上手く組み合わせるのが大事
だと言うことが分かりました。
そう、自分が求めている”健康的な身体”には、ハードな運動は必要ないことが分かったのです！
自分に必要な運動は…
①鞄に2リットルのペットボトルを2本入れて
手の平を上にした状態で両手で取っ手を持ち、それをゆっくり上げ下げするだけ。
②スクワットをゆっくりするだけ。
③仰向けになって膝を立て、首が床につかないように少し頭を上げ、そのまま膝頭に額をつけるだけ。
運動はこの程度でOKなのです。
ところで、そもそもなぜ人は太ってしまうのでしょうか。
その答えはいたってシンプルです。
【太ってしまう人】
摂取カロリー ＞消費カロリー
という式になっているから。
つまり、摂取カロリーを消費カロリーよりも
少なくすれば良いのです。
【太っていない人】
摂取カロリー＜ 消費カロリー
シンプルで当たり前なことなのですが、
分かっていてもなかなか出来ないんですよね。
先ほど紹介した運動は、
カロリーを消費するものではなく筋力アップさせるためのもの。
なので重要なのはこれと組み合わせる食事にあります。
筋力アップしたい自分が摂った成分
では、具体的に自分が何をしたのかお話しましょう。
”HMB”という成分を聞いたことがありますか？
最近、アスリートやボディービルダーが
積極的に摂取していると言う、注目の成分。
筋肉アップにはプロテインでしょ！と思ったあなた。
それも間違いではありません。
プロテインは筋肉の材料になるもの。
HMBは
タンパク質の異化(分解)抑制
筋肉量の増加、筋肉減少の抑制、筋肉の修復、耐久性増加
を助ける可能性がある。
（※参照：3-ヒドロキシイソ吉草酸 – Wikipedia）
とされており、効率良く筋力を上げられそうだと思い、食事はプロテイン（鶏肉などのたんぱく質）とHMBを摂取してチャレンジしてみました。
今回自分が見つけたのはこちらのサプリメント。
ハーバード大医学部卒の医師が開発したサプリメント。
全米で1位になったというもの。
日本ではまだ発売されたばかりで、あまり知られていないようです。
アメリカと言えば、肥満大国として知られていますが、そこで注目されているサプリなら間違いない！と思ったわけです。
そもそも、このサプリメントは
ロバート・ピーターソンという医師が、
肥満に悩む家族の為に開発したもの。
自分の家族の為に作ったと言うのは何だか安心ですよね。
アメリカでは臨床試験も実施されていて、
⽼若男⼥誰でもしっかり体感できる量を調べ、エビデンスに基づき3,000mgを配合。
サプリメントではなく、食事から摂れないかな？と調べましたが…
なまず（！）とか、アルファルファ（昔流行った小さな芽みたいな野菜）を大量に食べないとダメらしくて断念しました。
やっぱりサプリメントから摂るのが手っ取り早いです。
しかも、医者が開発したものなら安心ですしね。
このCELLs バーニングカットには、
HMBと配合するとその効果をより発揮する、
特許成分3種類をバランスよく配合。
また、3大カット成分（糖質・脂質炭水化物）も配合されているので、
筋活×食事制限×代謝アップで
最速にボディメイキングが出来るのです！！
トップアスリートのトレーナー実績を持つ 仲⽥健⽒も推奨しているんです。
また、ダイエット中、筋トレ中はNGとされる
甘いものや炭水化物の吸収を抑制。
食べすぎを防止する、お腹の中で膨張する4種類の食物繊維配合。
持ち運びできる錠剤なので、外出先でも
手軽に飲むことが出来ます。
続けやすい、飲みやすいって本当に大事！
そんなすごいサプリ・・・高いでしょ？
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今キャンペーン中で初回90％オフの980円！
2回目以降は約3,000円引きになります。
飲むタイミングは？
自分の経験から、運動する30～60分前に飲むのが効果的だと実感しました！
錠剤なので、持ち運んでいつでも飲めるようにしています。
仕事に行く前にもオススメ。
少しの運動でもそのチャンスを逃さないことが大事です！
全米No.1のサプリメント。
まだ日本に入ってきたばかりなので今はお買い得価格になっています！
この機会にぜひチェックを。
